[...] tluszcze14, wegle 25, kcal249) Kajzerki(<40 nie wiem ile ma jedna bulka:/> bialko 3, tluszcze 1, wegle23, kcal118,) Szynka wiejskaSzynka wiejska (<podobny problem jak w bulce ok jednego plasterka licze kolo 30g> bialko 5, tluszcze6, wegle 0 kcal73) lacznie(<120> bialka 13 , tluszczy 22, wegle48, kcal439,) tu wiem ze nie jest [...]
To ja. Czyli jak tak będe postępował to szybko spadnie tłuszczyk? Świnstwa typu fast food nie jadam:D W-f ćwicze A na siłownie moge iść bo mam wstęp na taka jedną :D Dzieki. A i jescze 1 odpowiedż czy uda mi się wyrzeżbić ten kaloryfer no ? :D
w takim razie przepraszam za link.. W miesiac te 2-3 kg wystarczajaco jak dla mnie. do konca roku jesli by sie dalo to do tych 70kg chcialbym dobic, albo do przyszlych wakacji. nie zalezy mi zbytnio na czasie ; ) moze i za szybko, ale na wakacje chcialbym troszke lepiej wygladac ; )
Ehh jest już post i do tego podwieszony o takich "białkach" z Allegro ----------> http://www.sfd.pl/temat138655/ Osobiście jak zaczynałem swoją przygodę z siłką to kupiliśmy takie coś z kumplem smak tragiczny i efekty za***iste (laksacyjne) dla niewtaemniczonych dostaliśmy sraczki i pare kilo wyrzuciliśmy poza tym żadnych kożyści. [...]
to ja "tera" ci napisze,na pierwszy cykl testo solo,z kilku powodów m.i. jak by coś się działo to wiadomo od czego, dwa i tak nie wykorzystasz tych środków,taka samą robotę zrobi testo, na następnych cyklach trzeba będzie coś dołożyć/zwiększyć,a po co skoro testo solo teraz zrobi wszystko to co inne środki, trzy przy tym jedzeniu i tak najdzie [...]
OBECNIE MAM 39 W łAPIE A W PRZEDRAMIENIU 29 PRZY WYPROSTOWANEJ RECE MOIM ZDANIEM TO MAłO NO ALE MAM CHUDE KOśCI BO W NADGARSTKU MAM TYLKO 17 CM :/ A TEGO JUż SIE CHYBA NIE DA WYCWICZYC W żADEN SPOSóB ??:/ JESTEM NIEZADOWOLONY BO BARDZO SZYBKO MI CHUDNA PRZEDRAMIONA JESZCZE NIEDAWNO DOBRZE WYGLADAłY JAK REGULARNIE CWICZYLEM ALE PO 2 TYGODNIACH [...]
[...] szybko bo 2-3 sekundy trzeba wytrzymac w spieciu w kazdym cwiczeniu...staram sie tez bardziej meczyc i to specjalnie ;) np. w pierwszych 2 cwiczeniach nie trzymac nog rekoma jak kaze a6w , to wtedy mam wiekszwe palenie. dzieki za rade ze nalezy miesnie napinac.nie robilem tego .. jesli mowisz ze potem np w 3-4 tygodniu poczuje dzialanie a6w to [...]
[...] robie szybko bo 2-3 sekundy trzeba wytrzymac w spieciu w kazdym cwiczeniu...staram sie tez bardziej meczyc i to specjalnie ;) np. w pierwszych 2 cwiczeniach nie trzymac nog rekoma jak kaze a6w , to wtedy mam wiekszwe palenie. a6w Mówi że jest możliwość położenia rąk na kolanach ALE NIE PODTRZYMYWANIA. I wyraźnie jest to zaakcentowane w opisie.
jak już masz zamiar ćwiczyć to ćwicz całe ciało nawet w formie jakiegoś treningu z masą ciała ale same pompki niestety niewiele dają i ich potencjał szybko się kończy
uwazaj bo sie wykrwawisz jeszcze , zadz na pogotowie niech cie szybko wezma . Ludzkie ****a co wy macie z glowami kolejny bezsensowny post o injecti . jak nie potrawisz sobie robic zastrzykow to idz na kurs dla pielgniarki albo sobie wynajmij pielegniarke do robienia zastrzykow ,a nie nie takimi ******łami luzdzia głowe zawraczas ze ci troche krwi [...]
Jak wyżej , owsiane przezd treninbgiem i to w takiej ilości to zły pomysł . Jesli jakiś trener lub dietetyk ci układa diete to mu powiedz że cię to męczy , że ci nie wchodzi itp .Dieta nie może być męcząca bo szybko się zrazisz .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a bieganie coś daje (jak tak to ile czasu biegać) ... jestem chudy ale nie wiem dlaczego szybko się męczę oraz odpuszczam określone cele .. nie mam mobilizacje w ogóle :/
Nie ma czegoś takiego jak szybka redukcja tkanki tłuszczowej. Jest to proces długotrwały i trwający wiele miesięcy. Szybko nikt jeszcze formy nie zrobił mi Ty również tego nie osiągniesz: Podstawą uzyskania zadowalających efektów jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Bez tego nigdy nie zmienisz swojej sylwetki. Zapraszam do zapoznania się z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
obie metody maja swoich zwolennikow. liczy sie tentno podczasz aerobow, jak nie mozesz go zmierzyc, to jest to zazwyczaj poziom gdy zaczynasz szybko oddychac, ale nie tracisz oddechu.
Za dużo kreatyny.Po co tyle?Rozumiem apokalipsa że chcesz jak każdy producent by mu się to szybko skończyło, ale wystarczy spokojnie ejdna porcja cp dziennie plus 4-5 kapsów m3. Bialko-zakup najtańsze.Moze być wpc Vitalmaxa naturalne. Zdr.
